A festa mais popular do Brasil está chegando e se você quer aproveitar muito os dias de folia, mas sem sair completamente da rotina a gente te ajuda! Veja algumas dicas:
– Hidrate-se o tempo todo!
E aqui não estamos falando de qualquer liquido não, então as cervejas e bebidas alcóolicas não contam, ein?
O carnaval acontece em pleno verão, com as altas temperaturas no auge, por isso não esqueça de beber água, sucos naturais e isotônicos.
Intercalar com as bebidas alcóolicas, além de ajudarem a hidratar o organismo, também diminuem o risco de ressaca no outro dia!
– Não fique muito tempo sem se alimentar
Ficar em jejum por muito tempo poderá te enfraquecer, principalmente devido ao calor, podendo até abaixar a pressão e causar desmaios. Por isso, invista em um café da manhã reforçado, almoço e jantar nutritivos e quando puder, leve lanches, frutas são práticas e fáceis de carregar.
– Opte por alimentos que forneçam energia
Os cereais, grãos e massas são ótimos nesse quesito, e tente dar preferência para os integrais, pois além da energia também são de fácil digestão.
– As frutas podem te salvar
Ótimas escolhas para os dias de folia, aposte na banana, no mamão e na manga, para garantir energia e fácil digestão. As frutas com grande porcentagem de água, como melancia, melão, laranja e abacaxi ajudam também a refrescar e a hidratar.
E por último, não é bem uma dica de saúde, mas pode te ajudar. Utilize roupas leves e de preferencia claras, com calçados confortáveis assim você aproveita por muito mais tempo, e sem muitas dores.
Feliz Carnaval, aproveite muito, mas com responsabilidade!